Il padel è nato e si è sviluppato come sport di coppia, ma negli ultimi anni ha preso sempre più piede una variante meno conosciuta ma molto praticata: il padel singolo.
Una modalità di gioco che, pur non essendo regolamentata ufficialmente, viene utilizzata sia per allenamento sia per esigenze organizzative.
Il padel 1 vs 1 rappresenta una risposta pratica alla difficoltà di trovare quattro giocatori disponibili allo stesso momento, ma anche un’alternativa interessante per chi desidera concentrarsi maggiormente sulla tecnica individuale.
Nonostante l’assenza di un regolamento ufficiale, questa formula ha portato alla nascita di campi dedicati e a modalità di gioco ormai consolidate a livello amatoriale.
Cos’è il padel singolo e perché viene giocato
Il padel singolo è una variante del padel classico giocata uno contro uno. Non è prevista dai regolamenti ufficiali delle federazioni, ma viene praticata regolarmente in ambito amatoriale e di allenamento.
Le motivazioni principali della sua diffusione sono diverse.
La prima motivazione è di natura organizzativa: se si ha voglia di giocare, basta solamente un’altra persona, il che è una ricerca molto più veloce rispetto a trovare altri 3 giocatori. Non sempre infatti si riescono a trovare atleti ad un livello simile al nostro, specialmente se siamo alle prime armi.
Infine, dal punto di vista tecnico, il padel singolo comporta un maggiore coinvolgimento fisico e una continuità di gioco più elevata. La pallina rimane spesso in gioco più a lungo e il giocatore è chiamato a coprire una porzione maggiore di campo, migliorando controllo, resistenza e qualità dei colpi.
Quando è nato il padel singolo 1 vs 1
Il padel singolo non è una modalità recente. Le prime tracce di padel 1 vs 1 risalgono agli anni 90 in Argentina, Paese considerato la culla di questo sport. In quel periodo vennero disputati anche alcuni tornei amatoriali di singolo, pur utilizzando il campo tradizionale da 20 x 10 metri.
Nonostante queste prime esperienze, il padel singolo non è mai stato formalizzato a livello federale.
Tuttavia, la pratica non è mai scomparsa e negli ultimi anni ha conosciuto una nuova diffusione, accompagnata dalla progettazione di campi da padel singolo con misure dedicate.
Regole nel padel singolo: quali sono?
Quando si parla di regole nel padel singolo, è importante chiarire un punto fondamentale: non esiste un regolamento ufficiale. Tutte le regole applicate fanno riferimento al padel classico, con alcuni adattamenti pratici.
In generale, nel padel singolo si mantengono:
- le stesse modalità di servizio;
- il sistema di punteggio del padel tradizionale;
- le regole sul rimbalzo della pallina sulle pareti.
Una differenza riguarda i tempi di gioco. Le partite di padel singolo durano spesso circa un’ora, poiché lo sforzo fisico richiesto è maggiore rispetto al gioco in coppia, anche quando il campo è ridotto.
Padel singolo e padel cruzado: le due modalità di gioco
All’interno del padel 1 vs 1 è possibile distinguere due modalità principali.
Il padel singolo “classico” si gioca su un campo ridotto, progettato appositamente per il gioco individuale.
Il padel cruzado, invece, si gioca sul campo da padel standard, ma sempre uno contro uno. In questa modalità la palla è valida solo se colpisce la metà campo avversaria opposta rispetto a quella di partenza, quindi esclusivamente in diagonale. Da qui il termine “cruzado”, che indica il gioco incrociato.
Le misure del campo da padel singolo
Le misure del campo di padel variano ovviamente in base al numero di giocatori. Meno giocatori ci sono in campo e più è difficile coprire la superficie; per ovviare quindi al problema, il campo da padel singolo misura 20 m x 6 m.
Paragonandolo con le misure del campo padel originale, la lunghezza rimane invariata, la larghezza invece è inferiore (dai 10 m del campo originale ai 6 m del campo singolo).
Le pareti di fondo passano da 5 a 3, mentre la misura dell’altezza delle pareti laterali, la rete e la linea di fondo rimangono invariate. In questo modo la geometria viene un po’ stravolta, pur rimanendo un buon modo (da principianti) per allenarsi sulla lunghezza.
Gli svantaggi del padel 1 vs 1
Anche se al momento i campi da padel singolo non sono numerosi, il mondo del padel si evolve e magari tra qualche anno vedremo un’espansione ulteriore del padel 1 vs 1 in tutta la penisola.
Tuttavia questa modalità sembra essere ostacolata, in quanto i circoli guadagnerebbero la metà, posizionando campi da padel singolo.
Un’altra questione riguarda la perdita, o comunque la riduzione, della natura socializzante del padel come disciplina. Il numero dei giocatori si dimezza e viene meno lo spazio per uno degli aspetti più belli e interessanti del gioco di coppia: la connessione tra i due partner della squadra.
Come allenarsi nel padel singolo: esercizi consigliati
Allenarsi nel padel singolo è un ottimo modo per migliorare la propria tecnica e resistenza. Poiché il gioco è più intenso rispetto al padel in doppio, gli allenamenti devono concentrarsi su controllo della pallina, velocità di reazione e resistenza fisica.
Ecco alcuni esercizi utili per migliorare nel padel singolo:
- drills di colpi da fondo campo: concentrazione su colpi precisi e profondi, mantenendo il controllo della pallina durante il gioco.
- Lobs e smashes: esercitarsi su colpi alti per migliorare il timing e la potenza.
- Racchetta e movimento rapido: allenare la velocità di movimento per coprire efficacemente tutto il campo ridotto.
Questi esercizi sono ideali per sviluppare un gioco solido, specialmente se praticati regolarmente. Con l’allenamento costante, si miglioreranno la precisione e la capacità di resistenza fisica, rendendo le partite di padel singolo più competitive.
Il padel singolo rappresenta una modalità interessante e utile, soprattutto per allenarsi, migliorare la tecnica individuale e giocare anche quando non si dispone di quattro persone. Pur non essendo regolamentato ufficialmente, ha trovato spazio nel panorama amatoriale e continua a essere praticato con regole condivise e campi dedicati.
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